白露 | 阴气渐重，勿露身，防秋燥！

对于白露，《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，所以得名。

【一候，鸿雁来】鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。

【二候，玄鸟归】玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。

【三候，群鸟养羞】三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也。《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。此为群鸟把食物藏起来以备过冬。

“白露”习俗

据资料显示，江苏太湖民间有在白露时节祭祀禹王的习俗。祭祀禹王又称为拜祭“水路菩萨”，清明、白露两祭的规模较大，每次历时一周。届时，人们就会赶庙会、打锣鼓、跳舞等，热闹非常。

此外，旧时南京人还喜欢喝“白露茶”。民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，白露时节的茶树经过夏季的酷热，此时正是生长最佳时期。不过，据北京民俗学会秘书长高巍介绍，关于这种茶，也有说法是将几种草药熬水，当饮料喝。

“白露”养生

白露到来，空气湿度降低，秋天干燥的气候就比较明显了，容易出现口干、唇干等症状，同时，昼夜温差较大，此时，像心脏、肺、胃容易不舒服的人需要注意养生。

在养生方面，人们多会喝秋梨汤健脾，或多吃一些时令水果去燥。另外，也会喝一些清淡的粥来养胃。

正因如此，为充分适应这样的变化，饮食方面有温补、去湿除燥功效的食物成为人们喜爱的食品。在南方一些地区，人们于白露前后采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡，认为食后可滋补身体。高巍解释，这“十样白”，一般是10种名称带“白”字的草药，以与“白露”字面上相应。

在这个节气口喝点秋梨汤或食用秋梨膏，可以起到健脾润燥的效果。同时，人们还可以喝一些去湿去燥的粥来养胃。秋天的一些时令水果，像各种类型的梨、葡萄等都陆陆续续收获了，白露时节也可以多吃点这些水果去燥。

“秋风何冽冽，白露为朝霜”。秋主肃杀，正所谓是多事之秋，如果做好衣食住行情全面的保健工作，怎能不安度金秋呢？总的说来白露养生需要保持心情愉悦、适当锻炼、合理饮食、注意保暖。