立夏 | 美好一直在路上
今天
是入夏的首个节气——立夏
立夏一到，便是夏时的正式开始
斗指东南，维为立夏，
万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏时分
风清日暖，不干不燥
蛙声虫鸣，草长莺飞
万物或青翠或斑斓
焕发着蓬勃生机
因为处在春夏之交
立夏历来受到中国人的重视与喜爱
民间更称之为“立夏节”
也流传下诸多民间习俗
被视为“迎夏”时不可缺的一种「仪式感」
立夏尝新
江浙地区自古有立夏尝“三新”的传统
三新即为
青梅、樱桃、鲥鱼
尝得三新，便是真正与春天告别
立夏吃蛋
“立夏吃蛋”的习俗由来已久
俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”
立夏秤人
古诗云：
“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”
立夏之日的“秤人”习俗起源于三国时代
据说这一天称了体重之后
便能减少烦恼，好运不断
而这一天
也是万物旺盛生长的开始
所谓“孟夏之日，天地始交，万物并秀”
热烈的阳光，充沛的雨水
预示了农作物在夏季的丰收
也寓意着一番憧憬与希冀
在这个万物繁茂的季节养生防病最不可大意
中医认为，立夏养生要从 “养心” 开始，“心” 与 “夏” 对应，夏季心阳最为旺盛，养阳重在养心。“心”主神明，意思是说人的精神活动由心主管。天气转热，人的心神易受到扰动，应戒躁、戒怒，保持心情舒畅，切忌暴喜伤心。因此，立夏时要做好精神养生，平时多做些安静的事情，如绘画、书法、下棋等。
01
起居：晚睡早起，睡好午觉。立夏时节 ，昼长夜短更明显，此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡眠方面应相对晚睡早起，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉 ”，尤其要适当午睡， 以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
02
运动：运动适度，不可剧烈。立夏后，人们很容易出汗，汗为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当喝些温盐水，以补充体液。可选择相对平和的运动，如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。
03
饮食：增酸减苦，清淡为主。立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可强心。夏天应多吃酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等。酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用，很适合在夏季食用。